Czy muszę wiedzieć, jaki rodzaj treningu wybrać?

Nie. Opowiedz nam o swojej sytuacji i celu, a pomożemy Ci zdecydować, od czego warto zacząć.

Nadal coś mnie boli. Mam wybrać trenera czy fizjoterapeutę?

Jeżeli ból jest aktualnym problemem, pierwszym krokiem może być konsultacja fizjoterapeutyczna. Po niej możemy zdecydować, czy potrzebujesz dalszej fizjoterapii, treningu czy połączenia obu form pracy.

Czy mogę rozpocząć trening, jeśli nic mnie nie boli?

Tak. Możesz zgłosić się z chęcią poprawy siły, wydolności, sprawności lub przygotowania się do konkretnego celu sportowego.

Czy muszę być zaawansowanym sportowcem?

Nie. Pracujemy z osobami na różnych poziomach — od powrotu po długiej przerwie po przygotowanie do ambitnego startu.

Czy muszę najpierw poprawić formę?

Nie. Trening rozpoczynamy od Twoich aktualnych możliwości. Nie musisz przygotowywać się do pierwszego spotkania.

Czy pracujecie wyłącznie z biegaczami?

Nie. Bieganie jest jednym z ważnych obszarów naszej pracy, ale przygotowujemy również osoby uprawiające inne dyscypliny oraz wracające do ogólnej aktywności.

Czy otrzymam plan biegania?

Plan biegowy tak, ale nie na pierwszym spotkaniu. Plan ustalamy dopiero po tym, jak odbędzie się wywiad oraz diagnostyka. Dopiero wtedy dobieramy komponenty treningowe tak, aby przyniosły pożądany efekt.

Czy pracujecie z kobietami w ciąży i po porodzie?

Tak. Ze względu na specyfikę tej ścieżki jej pełny opis znajduje się na osobnej stronie poświęconej treningowi kobiet.

Fizjoterapia Dzieci i Młodzieży

Q: Jak umówić pierwsze spotkanie?

Możesz przejść do profilu wybranego specjalisty albo rozpocząć od konsultacji z Head Coachem. Jeśli nadal nie wiesz, którą opcję wybrać, skontaktuj się z nami telefonicznie.

Fizjoterapia dzieci i młodzieży — Warszawa Bielany

Ból, kontuzja czy bezpieczny powrót dziecka do sportu?

Pomagamy dzieciom i młodzieży od 7. roku życia wrócić do aktywności po urazach oraz poradzić sobie z bólem i dolegliwościami przeciążeniowymi.

Umów konsultację

Od czego zacząć

Co obecnie ogranicza Twoje Dziecko?

W Rehability prowadzimy fizjoterapię ortopedyczną dzieci i młodzieży od 7. roku życia. Pomagamy młodym sportowcom wrócić do aktywności po kontuzjach oraz poradzić sobie z dolegliwościami przeciążeniowymi, szczególnie w obrębie kończyn dolnych i pleców. Pracujemy również z mniej aktywnymi dziećmi i nastolatkami, u których pojawiają się bóle kolan, pleców lub inne dolegliwości narządu ruchu – także wtedy, gdy badania obrazowe nie wykazały zmian. Pierwszym krokiem jest rozmowa, badanie i ocena aktualnych możliwości dziecka. Na tej podstawie ustalamy kierunek dalszego postępowania.

Dziecko trenuje i pojawił się ból lub kontuzje.

ból występujący podczas treningu albo po jego zakończeniu
dolegliwości odczuwane następnego dnia rano
uraz lub przeciążenie kończyny dolnej
ból kolana, stopy, pięty albo pleców
utykanie lub zmiana sposobu poruszania się
trudność z powrotem do pełnego treningu
nawrót bólu po zwiększeniu intensywności zajęć

Umów konsultację młodego sportowca

Dziecko nie trenuje regularnie, ale odczuwa dolegliwości

nawracający ból kolan bez wyraźnego urazu
dolegliwości mimo braku zmian w badaniu obrazowym
ból pojawiający się podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub aktywności szkolnej
ograniczanie ruchu z obawy przed bólem
mniejsza sprawność lub pewność ruchu
trudność ze znalezieniem bezpiecznej i przyjemnej formy aktywności

Porozmawiajmy o tym

Rehability — Centrum Rehabilitacji i Sportu, Warszawa-Bielany Obejrzyj na YouTube

Dziecko nie jest „małym dorosłym”

Fizjoterapia dostosowana do rozwoju dziecka?

Organizm dziecka i nastolatka stale się rozwija. Zmieniają się proporcje ciała, koordynacja, siła oraz zdolność tolerowania obciążeń. Szczególnie podczas okresu intensywnego wzrostu organizm może inaczej reagować na trening i codzienną aktywność. Dlatego nie pomniejszamy planu przygotowanego dla osoby dorosłej. Sposób terapii dobieramy do etapu rozwoju dziecka, rodzaju dolegliwości, wyników badania oraz aktywności, którą młody pacjent wykonuje na co dzień. Uwzględniamy również to, co dziecko lubi. Odpowiednio dobrane ćwiczenia powinny realizować cel terapeutyczny, ale jednocześnie angażować młodego pacjenta i ułatwiać mu regularną pracę.

Rozmawiamy z dzieckiem i rodzicem

Pytamy o występujące dolegliwości, wcześniejsze urazy, rozwój dziecka, aktywność szkolną oraz uprawiany sport. Sprawdzamy, kiedy pojawia się ból, co go nasila i czy wpływa na sposób poruszania się albo udział w treningach.

Badamy aktualne możliwości dziecka

Oceniamy obszar, w którym występują dolegliwości, oraz sposób wykonywania ruchów związanych z problemem dziecka. W zależności od sytuacji sprawdzamy między innymi ruchomość, siłę, koordynację, kontrolę ciała i reakcję na obciążenie

Uwzględniamy etap wzrostu

W uzasadnionych przypadkach szacujemy przewidywany wzrost docelowy, aby lepiej określić etap dojrzewania biologicznego. Pozwala to ocenić, czy dziecko może znajdować się w okresie intensywnego wzrostu, podczas którego organizm może inaczej reagować na obciążenia.

Ustalamy wstępny plan działania

Na podstawie wywiadu i badania wyjaśniamy, co mogło wpłynąć na pojawienie się dolegliwości oraz jakie czynniki warto uwzględnić w dalszym postępowaniu. Ustalamy cele terapii i omawiamy pierwsze zalecenia.

Dobieramy ćwiczenia do dziecka

Uwzględniamy wiek biologiczny, rodzaj kontuzji, wyniki badania, uprawianą dyscyplinę oraz aktywności, które dziecko lubi. Ćwiczenia powinny być dopasowane do celu, ale jednocześnie zrozumiałe i angażujące dla młodego pacjenta.

Stopniowo przygotowujemy do aktywności

W przypadku młodych sportowców stopniowo zwiększamy obciążenia i wprowadzamy elementy charakterystyczne dla danej dyscypliny. U mniej aktywnych dzieci pomagamy rozwijać ogólną sprawność oraz większą pewność w codziennym ruchu.

Sprawdzamy postępy

Regularnie oceniamy reakcję dziecka na ćwiczenia i aktywność. W razie potrzeby modyfikujemy plan tak, aby odpowiadał aktualnym możliwościom, etapowi rozwoju i celom młodego pacjenta.

Umów konsultację z Anią

Ania Pietkiewicz

Fizjoterapeutka dzieci i młodzieży

Fizjoterapia ortopedyczna
Dzieci i młodzież od 7. roku życia

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, specjalizująca się w fizjoterapii ortopedycznej dzieci i młodzieży. Pracuje z młodymi pacjentami po urazach, z dolegliwościami przeciążeniowymi oraz bólem kolan, stóp, pięt i kręgosłupa. Terapię dopasowuje do etapu rozwoju dziecka, jego aktualnych możliwości i aktywności. Dba o to, aby ćwiczenia były skuteczne, zrozumiałe i angażujące dla młodego pacjenta.

Umów konsultację dla dziecka

Sprawdź terminy

Badanie funkcjonalne

Pierwsza wizyta pomaga określić punkt wyjścia, sprawdzić aktualne możliwości dziecka i zaplanować dalsze postępowanie.

Indywidualna fizjoterapia

Ćwiczenia i sposób pracy dobieramy do wieku biologicznego, rodzaju dolegliwości oraz wyników badania.

Przygotowanie do sportu

Młodego sportowca przygotowujemy do obciążeń występujących w jego dyscyplinie — między innymi biegania, skoków, zmian kierunku i kontaktu z przeciwnikiem.

Współpraca z rodzicem

Rodzic otrzymuje informacje o planie działania, sposobie wspierania dziecka oraz zasadach wykonywania zaleconych ćwiczeń.

Powrót do aktywności

Celem jest nie tylko zmniejszenie dolegliwości, ale również odzyskanie możliwości potrzebnych dziecku w sporcie, szkole i codziennym życiu.

Zobacz to miejsce na własne oczy

Wybierz dogodny termin i umów pierwsze spotkanie w Rehability — zapisanie się zajmuje chwilę.

Znajdź gabinet

Ból pleców u młodych sportowców co oznacza?

Ból pleców u dzieci i nastolatków może mieć różne przyczyny — od przejściowego przeciążenia po problemy wymagające konsultacji lekarskiej i dodatkowej diagnostyki. Szczególnie ważna jest ocena bólu, który: – powtarza się podczas treningów; – nasila się przy wyprostach, skokach lub intensywnym wysiłku; – utrzymuje się pomimo odpoczynku; – ogranicza udział w sporcie; – powoduje zmianę sposobu poruszania się; – występuje również w spoczynku lub w nocy. W wybranych przypadkach przeciążenie struktur kręgosłupa może prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak złamanie zmęczeniowe łuku kręgu lub kręgoszczelina. Nie oznacza to jednak, że każdy ból pleców świadczy o takim urazie. Podczas konsultacji przeprowadzamy badanie funkcjonalne. Jeżeli obraz dolegliwości tego wymaga, rekomendujemy konsultację lekarską i odpowiednią diagnostykę.

Od jakiego wieku przyjmujecie dzieci?

Prowadzimy fizjoterapię dzieci i młodzieży od 7. roku życia.

Jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty dzieci i młodzieży?

Pierwsza wizyta obejmuje rozmowę z dzieckiem i rodzicem, badanie oraz wstępne ustalenie planu działania. Pytamy o dolegliwości, wcześniejsze urazy, aktywność, uprawiany sport i etap rozwoju dziecka.

Czy rodzic powinien być obecny podczas wizyty?

Tak, szczególnie podczas pierwszej wizyty. Informacje przekazane przez rodzica pomagają dokładniej poznać historię problemu i aktywność dziecka.

Co zabrać na pierwszą wizytę?

Warto zabrać wygodny strój umożliwiający swobodne wykonanie badania i ćwiczeń. Jeżeli dziecko ma wyniki badań, dokumentację medyczną albo zalecenia lekarza, również warto mieć je ze sobą. pierwszego spotkania.

Znajdź gabinet

Czy można zgłosić się, jeśli badanie obrazowe nie wykazało zmian?

Tak. Brak zmian w badaniu obrazowym nie wyklucza występowania dolegliwości. Podczas wizyty fizjoterapeuta może ocenić sposób poruszania się dziecka, reakcję na obciążenie oraz czynniki, które mogą mieć związek z bólem.

Gdzie odbywa się fizjoterapia dzieci i młodzieży w Warszawie?

Wizyty (fizjoterapia dzieci i młodzieży) odbywają się w Rehability przy ul. Arkuszowej 39 w Warszawie, na Bielanach..

Czy pracujecie tylko z młodymi sportowcami?

Nie. Przyjmujemy również mniej aktywne dzieci i nastolatków, którzy odczuwają bóle kolan, pleców lub inne dolegliwości narządu ruchu.

Gdzie odbywają się treningi?

Treningi odbywają się w Rehability przy ul. Arkuszowej 39 w Warszawie, na Bielanach.

Jak umówić pierwsze spotkanie?

Możesz przejść do profilu wybranego specjalisty. Jeśli nadal nie wiesz, którą opcję wybrać, skontaktuj się z nami telefonicznie.

Znajdź gabinet

Potrzebujesz pomocy?

Umów wizytę

Fizjoterapia Dzieci i Młodzieży