Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie Warszawa

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie. Warszawa Bielany

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie jest specjalnie dostosowany, aby zapewnić bezpieczny powrót do aktywności fizycznej.

W Rehability pracujemy nad:

wzmocnieniem mięśni dna miednicy,
poprawą postawy
przywróceniem sprawności po porodzie,

Pomagamy kobietą zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawiamy komfort życia.

Dla kogo jest ten trening?

Proponowane przez nas treningi są bezpieczne i mogą znacząco ułatwić przebieg ciąży, porodu oraz zdrowy powrót do formy.

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie w Rehability pomoga m.in. wzmocnić i rozluźnić mięśnia dna miednicy, wzmocnić kręgosłup.

Podczas treningu nasze Klientki uczą się przede wszystkim jak wykorzystywać siłę płynącą ze świadomego oddechu.

W Rehability z tego typu treningu korzystają

Kobiety w ciąży, które chcą utrzymać zdrową aktywność

Kobiet po porodzie, które chcą wrócić do formy

Kobiet z dolegliwościami, takimi jak endometrioza, bóle miednicy czy nietrzymanie moczu

Dlaczego kobiety polecają swoim koleżanką Rehability

indywidualne treningi zamiast zajęć grupowych,

doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie,

spokojna, wspierająca atmosfera,

realne podejście do możliwości organizmu.

Naszymi specjalistkami są zawodniczki, kobiety aktywne, mamy, które doskonale rozumieją jak duże zmiany zachodzą w ciele kobiety i jak z nim pracować aby kobiety mogły korzystać z aktywności fizycznej w taki sposób aby im służyła.

Treningi prowadzimy w spokojnym tempie, z dużą uważnością na sygnały płynące z ciała, co pozwala odzyskać pewność w ruchu i przygotować się do codziennej aktywności lub powrotu do sportu.

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie Rehability - Korzyści

Kobiety, które trenują z naszymi specjalistkami mogą liczyć na

Wsparcie i zrozumienie kobiecych potrzeb zdrowotnych

Indywidualnie dobrane ćwiczenia zmniejszające bóle i dolegliwości

Utrzymanie aktywności fizycznej oraz zdrowy powrót do sportu

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie w Rehability to indywidualnie prowadzona aktywność ruchowa, której celem jest utrzymanie sprawności, komfortu i poczucia bezpieczeństwa na każdym etapie ciąży i po porodzie.

Ćwiczenia dobierane są z uwzględnieniem aktualnego trymestru, przebiegu porodu oraz samopoczucia kobiety, bez presji szybkiego „powrotu do formy” samopoczucia oraz możliwości organizmu, tak aby wspierać naturalne zmiany zachodzące w ciele, a nie je przeciążać.

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie, bez tajemnic.

W Rehability od lat pomagamy kobietom, w ciąży i po porodzie
Nasze specjalistki to trenerki, mamy, kobiety aktywne, które doskonale znają i rozumieją potrzeby kobiet na różnych etapach życia.

W Rehability nie oferujemy szybkich trików. Pracujemy procesowo – i to działa.

Wywiad

Poznaie historii kobiet, ich ciał oraz wysłuchanie perspektywy jest kluczowym punktem do dalszych działań.

Konsultacja i analiza ruchu

Sprawdzamy, w jakich sytuacjach pojawiają się objawy i jak reaguje ciało.

Nauka kontroli oddechu i napięcia

Budujemy podstawy, które pozwalają bezpiecznie trenować.

Trening funkcjonalny dopasowany do Ciebie

Ćwiczenia dobierane są do Twojej aktywności i możliwości

Stopniowy powrót do obciążeń

Celem jest swoboda ruchu bez stresu i objawów

Polecane specjalistki Rehability pracujące z kobietami

Treningi prowadzone są przez specjalistki, zawodniczki, kobiety aktywne, mamy, które pracują z kobietami aktywnymi i rozumieją, jak ważne jest bezpieczeństwo i komfort w ruchu.

Iga Modzelewska

trenerka

Dominika Walczak

fizjoterapeutka

Dominika Śliwińska-Chrząszcz

trenerka

Magda Bambynek

trenerka

Blog kobiecy

Zaplanowany powrót do biegania

Klinika biegacza. Oferta dla kobiet

Bezpieczny trening w endometriozie

Bezpieczny trening siłowy dla kobiet

Trening przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu - Rehability Warsazwa

Gdzie jest trening dla kobiet w ciąży i po porodzie Warszawa

Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie są prowadzane w Rehability na warszawskich Bielanach.

Czy mogę trenować w ciąży: Tak jeśli nie ma przeciwskazań i trening jest odpowiednio dobrany.

Czy trening dla kobiet w ciąży jest indywidualny?

Tak, każdy trening dopasowany jest do Twoich potrzeb

Kiedy zacząć trening po porodzie?

To zależy od indywidualnej sytuacji – dlatego, w Rehability zawsze zaczynamy od konsultacji.

Jak wybrać miejsce do treningu dla kobiet w ciąży?

Warto wybrać miejsce, które będzie blisko domu (Klientkami w Rehability najczęściej są kobiet z okolic Żoliborza, Bielan, Bemowa). Dodatkowo warto zapytać znajomych jakie miejsce polecają. Tak najczęściej trafiają do nas kobiety.