Sprawdź aktualne wyniki badań naukowych i praktyczne wskazówki dla mam. Dowiedz się więcej o powrocie do biegania po porodzie
W artykule znajdziesz odpowiedzi na poniższe zagadnienia:
- Powrót do biegania po porodzie naturalnym i cesarskim
- Bieganie w okresie macierzyńskim
- Dlaczego stopniowa rehabilitacja podczas powrotu do biegania po porodzie naturalnym i cesarskim jest kluczowa
- Najczęstsze dolegliwości ograniczające bieganie
- Poród naturalny a cesarskie cięcie
- Praktyczne wskazówki
Powrót do biegania po porodzie naturalnym i cesarskim (FAQ)
Zazwyczaj po około 3 miesiącach, jednak kluczowa będzie wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego przed rozpoczęciem treningu biegowego
Po cięciu cesarskim powrót do biegania jest po 4-6 miesięcach, jednak kluczowa będzie wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego przed rozpoczęciem treningu biegowego.
Brak dolegliwości ze strony dna miednicy (np. nietrzymanie moczu, uczucie ciężkości), prawidłowe wygojenie tkanek, konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Proces gojenia mięśni dna miednicy i powłok brzucha po ciąży wymaga czasu. Zbyt wczesne obciążenie może pogłębić dysfunkcje dna miednicy. Po cesarskim cięciu niewygojona blizna nie jest wystarczająco silna, by bezpiecznie wytrzymać dynamiczny ruch (bieganie).
Rehability to miejsce na warszawskich bielanach które specjalizuje się w fizjoterapii sportowej, ukierunkowane na bieganie. W Rehability powrót do biegania to połączenie analizy, treningu oraz fizjoterapii.