Powrót do biegania po porodzie naturalnym i cesarskim (FAQ)
- Kiedy mogę wrócić do biegania po porodzie?
Po porodzie naturalnym: Zazwyczaj po ok. 3 miesiącach, jeśli gojenie przebiegło prawidłowo i nie ma dolegliwości ze strony dna miednicy (np. nietrzymania moczu, uczucia ciężkości).
Po cesarskim cięciu: Zazwyczaj po 4–6 miesiącach, ponieważ proces gojenia blizny i powłok brzusznych trwa dłużej.
W obu przypadkach kluczowa jest konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym przed powrotem do biegania. - Dlaczego nie mogę biegać wcześniej?
- Powrót do biegania po porodzie naturalnym i cesarskim (FAQ)
Jakie warunki muszę spełnić, zanim wrócę do biegania?