Zapraszamy na spotkanie w cyklu RunHacking® – Napraw swoje bieganie
Technika • odporność na obciążenia • mądre reagowanie na przeciążenia
Dołącz do spotkania: Napraw swoje bieganie
Kiedy: 11/04/2026
Gdzie: 11:30-14:30
Warsztat poprowadzą: Aleksandra Kłak-Dziemian oraz Agata Szkudlarek
Czy zdarza Ci się, że coś w bieganiu zaczyna boleć, ale nie do końca wiesz dlaczego. Wracasz po kontuzji i chcesz uniknąć powrotu problemu? A może po prostu chcesz biegać bardziej świadomie i lepiej rozumieć swoje ciało?
Zapraszamy na 3-godzinny warsztat dla biegaczy, podczas którego uporządkujemy najważniejsze elementy wpływające na zdrowe i długofalowe bieganie: technikę, przygotowanie ruchowe oraz sposób reagowania na przeciążenia.
To spotkanie dla osób, które chcą zrozumieć nie tylko co je boli, ale przede wszystkim dlaczego ciało reaguje w określony sposób i co można z tym zrobić w praktyce.
Podczas warsztatu dowiesz się między innymi:
-
skąd najczęściej biorą się przeciążenia biegowe,
-
na co naprawdę warto zwracać uwagę w technice biegu,
-
jakie cechy ciała pomagają lepiej znosić bieganie,
-
jak odróżnić objaw od przyczyny problemu,
-
jak reagować, gdy pojawia się ból lub przeciążenie.
Warsztat łączy wiedzę fizjoterapeutyczną z praktyką ruchową – oprócz części teoretycznej pojawią się również proste testy i ćwiczenia, które pomogą lepiej zrozumieć własny ruch.
Dla kogo jest ten warsztat
Dla biegaczy, którzy:
mają nawracające przeciążenia,
wracają do biegania po kontuzji,
chcą poprawić sposób biegania,
chcą lepiej przygotować ciało do biegania,
szukają praktycznych wskazówek, a nie tylko teorii.
Informacje organizacyjne
Czas trwania: 3 godziny
Forma: teoria + praktyka ruchowa
Zabierz ze sobą:
Buty do biegania, wygodne ubranie, coś do pisania
Prowadzenie:
zespół Rehability – fizjoterapia i przygotowanie ruchowe dla biegaczy