W Rehability wierzymy, że trening biegacza zaczyna się od zrozumienia jego ciała.
Dlatego w systemie RunHacking® budujemy podejście, które łączy diagnozę, terapię i trening, tworząc spójny proces pracy z biegaczem – po kontuzji, z bólem, lub po to, by do kontuzji nie dopuścić.
Nie trenujemy „w ciemno”.
Nie pracujemy „na oko”.
Pracujemy po coś – i wiemy po co
Każdy proces zaczynamy od pełnej diagnostyki funkcjonalnej i biomechanicznej, która pozwala nam odpowiedzieć na pytanie: Gdzie naprawdę leży przyczyna problemu?
Badamy ruch,
siłę, stabilność
i kontrolę mięśniową
Analizujemy technikę biegu z perspektywy efektywności i bezpieczeństwa
Identyfikujemy słabe ogniwa, kompensacje i ukryte dysfunkcje
Testujemy skutki wcześniejszych kontuzji, operacji, przeciążeń
Po diagnozie przechodzimy do działania – ale zawsze w sposób ukierunkowany na konkretny cel i aktualny stan biegacza.
Przywracanie prawidłowej pracy mięśni głębokich, koordynacji, kontroli.
Budowanie odporności struktur na obciążenia biegowe.
Ćwiczenia zintegrowane z mechaniką biegu, przenoszące się realnie na trasę.
w najsłabsze ogniwa – nie trenujemy „wszystkiego”, tylko to, co naprawdę wymaga pracy.
Naszym celem jest, by ciało biegacza:
Dlatego:
To podejście pozwala biegaczom nie tylko wracać do zdrowia, ale wracać silniejszymi niż wcześniej.
Ciało musi umieć radzić sobie z przeciążeniami – pod warunkiem, że nauczymy je robić to stopniowo i bezpiecznie. Dlatego w procesie treningowym RunHacking® stosujemy:
Dzięki temu trening w Rehability buduje odporność, nie tylko „wykonanie”.
Wszystko, co robimy, ma swój cel, czas i logikę.
System RunHacking® nie jest przypadkowy.
To wynik wieloletniego doświadczenia, pracy z dziesiątkami biegaczy i oparcia działania na wiedzy, faktach i zrozumieniu obciążeń biegowych.
W Rehability:
Bo Twój powrót do biegania to nie eksperyment.
To proces, który możemy wspólnie przeprowadzić – bezpiecznie, skutecznie i świadomie
Nasz zespół to doświadczeni specjaliści, którzy od lat pracują z biegaczami – od debiutantów po zawodników elity. Wiemy, jak wyglądają ich obciążenia, problemy i cele. Prowadzimy także kobiety wracające do biegania po porodzie, osoby z bólami przeciążeniowymi i pacjentów po operacjach
