Jestem trenerką personalną, specjalizującą się w treningu siłowym dedykowanym biegaczom oraz programowaniu planów treningowych. Zwracam szczególną uwagę na optymalizację obciążeń treningowych oraz zrównoważony rozwój fizyczny, aby moi podopieczni mogli cieszyć się bieganiem w zdrowiu i unikać kontuzji.

Na czym skupiam się w pracy z moimi Klientami/kami:

Opieka treningowa: tworzę spersonalizowane plany treningowe, dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów moich zawodników. Dzięki temu każdy może osiągnąć swoje najlepsze wyniki.

Planowanie przygotowań „na start”: programuję kompleksowe plany treningowe, które pomagają biegaczom optymalnie przygotować się do zawodów. Uwzględniam w nich odpowiednie fazy treningowe, od budowania wytrzymałości po szczytową formę na dzień startu.

Trening medyczny: specjalizuję się w treningu medycznym, wspierając moich podopiecznych w zapobieganiu urazom oraz poprawie funkcji ruchowych. Dzięki temu każdy trening jest bezpieczny i efektywny.

Powrót po kontuzji: pomagam biegaczom/kom wracać do pełnej sprawności po kontuzjach, opracowując indywidualne plany rehabilitacyjne. Dbam o to, by proces powrotu do pełnej aktywności przebiegał stopniowo i w zgodzie z możliwościami ciała.

Moja misja

Moją misją jest budowanie prawidłowych nawyków ruchowych i wspieranie moich podopiecznych w osiąganiu ich celów treningowych. Zdrowie i dobrostan moich zawodników to dla mnie priorytet – zawsze dostosowuję plany treningowe do ich aktualnych możliwości, dbając o harmonijny rozwój i unikanie przeciążeń.

Moje doświadczenie

Prowadzenie grup biegowych: prowadzę grupy biegowe, skupiając się na przygotowaniu uczestników do startów w zawodach. Moje podejście łączy trening siłowy z biegowym, co pozwala na optymalne przygotowanie do wyzwań na różnych dystansach. Dzięki mojej opiece wielu biegaczy osiągnęło swoje życiowe cele, przekraczając własne ograniczenia i ciesząc się bieganiem w zdrowiu.

Opieka trenerska: zajmuję się kompleksową opieką trenerską, od analizy potrzeb i celów, przez układanie spersonalizowanych planów treningowych, po monitorowanie postępów i adaptowanie planów do zmieniających się warunków. Dzięki temu moi podopieczni nie tylko poprawiają swoje wyniki, ale również budują trwałe nawyki, które wspierają ich rozwój sportowy na każdym etapie zaawansowania.

Wykształcenie

Jestem studentką 5. roku fizjoterapii na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Moje wykształcenie pozwala mi łączyć wiedzę z zakresu programowania treningów z zaawansowaną wiedzą medyczną, co przekłada się na kompleksowe podejście do pracy z podopiecznymi. Dzięki solidnemu przygotowaniu akademickiemu jestem w stanie nie tylko skutecznie programować treningi, ale także diagnozować potencjalne zagrożenia i wdrażać strategie prewencji kontuzji. To połączenie wiedzy fizjoterapeutycznej i trenerskiej umożliwia mi tworzenie bezpiecznych i efektywnych planów treningowych, które wspierają zdrowie i rozwój moich zawodników na każdym etapie ich sportowej kariery.

Prywatnie

Od 10 lat z trenuję bieganie długodystansowe. Mój ulubiony dystans to półmaraton, a obecnie przygotowuję się do wyczekanego debiutu na dystansie maratonu. Moje dotychczasowe życiówki:

5 km: 19:37 |10 km:41:52| Półmaraton:1:32:46

Każdy trening i start to dla mnie nowe wyzwanie, które z radością podejmuję, dążąc do ciągłego doskonalenia swoich umiejętności