Pierwsza wizyta w Klinice Biegacza Rehability
Pierwsza wizyta w Klinice Biegacza krok po kroku
Pierwszy krok w stronę lepszego biegania często zaczyna się nie na trasie, ale… w gabinecie. W Rehability wiemy, że dobra diagnoza to podstawa skutecznej terapii i mądrego treningu. Dlatego stworzyliśmy unikalny proces pierwszej wizyty w Klinice Biegacza – miejscu, gdzie fizjoterapia spotyka się z analizą ruchu, a doświadczenie medyczne z pasją do sportu.
Sprawdź jak wygląda wizyta w Klinice Biegacza
Wizyta trwa około 50 minut i jest kompleksowym badaniem funkcjonalnym biegacza – niezależnie od poziomu zaawansowania, przeszłości sportowej czy rodzaju problemu, z którym przychodzisz.
Na początku poświęcamy czas, by Cię poznać. I nie chodzi tu tylko o miejsce bólu – ale o Ciebie jako sportowca, osobę i człowieka w ruchu. W trakcie rozmowy poruszamy m.in.:
historię urazu (jeśli miał miejsce),
styl życia i wzorce aktywności,
objawy bólowe i ich zmienność w czasie,
dotychczasowe formy leczenia lub treningu,
cele: co chcesz osiągnąć, do czego wrócić, co poprawić.
To kluczowy etap, który pozwala ukierunkować dalsze działania. Już tu zaczyna się myślenie terapeutyczne – my nie leczymy „kolana” czy „achillesa”, tylko rozwiązujemy konkretne problemy funkcjonalne.
Po rozmowie przechodzimy do badania manualnego. W pozycji leżącej lub siedzącej sprawdzamy:
zakresy ruchu w stawach,
napięcia tkanek miękkich,
stabilność stawową,
symetrię i kompensacje,
funkcję powięzi i reaktywność układu nerwowo-mięśniowego.
To badanie pozwala zrozumieć, co ogranicza Twój ruch, nawet jeśli nie ma jeszcze bólu.
W zależności od zgłoszonego problemu i celu wizyty, wykonujemy testy funkcjonalne, które pokazują, jak Twój organizm działa w ruchu. To może być:
ocena przysiadów, wykroków, pracy tułowia,
testy stabilizacji i koordynacji,
analiza biegu lub chodu (na bieżni lub w warunkach naturalnych).
Nie zawsze ból ma przyczynę tam, gdzie go czujesz – właśnie dlatego patrzymy globalnie: jak pracuje całe ciało, a nie tylko jeden fragment.
Po zebraniu wszystkich danych stawiamy diagnozę funkcjonalną – czyli określamy dlaczego Twój organizm nie działa optymalnie. W odróżnieniu od diagnozy medycznej (np. „zapalenie ścięgna”), diagnoza funkcjonalna pokazuje co i jak trzeba zmienić, by przywrócić sprawność, zlikwidować ból lub poprawić wydajność ruchową.
Tu też wspólnie ustalamy priorytety:
co trzeba zająć się od razu,
co możemy rozwiązać w trakcie terapii,
co może poprawić Twój codzienny trening lub nawyki.
Na koniec otrzymujesz konkretne zalecenia – bez niedomówień. To może być:
plan terapii manualnej lub treningu funkcjonalnego,
ćwiczenia do wykonania w domu lub podczas rozgrzewki,
wskazówki dotyczące regeneracji, obuwia, nawyków ruchowych,
ewentualna potrzeba konsultacji z innym specjalistą (np. osteopatą, trenerem biegowym, ortopedą).
Każde zalecenie opiera się na Twoich możliwościach, celach i aktualnym stanie funkcjonalnym. Dzięki temu masz pewność, że nie wracasz na trasę za wcześnie – ani za późno.
Co zabrać ze sobą?
Aby jak najlepiej wykorzystać te 50 minut, warto się dobrze przygotować. Spakuj:
-
Strój sportowy – najlepiej obcisły, ale wygodny (np. koszulka i spodenki),
-
Buty do biegania, w których aktualnie trenujesz,
-
Wyniki badań obrazowych – jeśli były wykonywane (RTG, USG, MRI),
-
Plan treningowy, jeśli współpracujesz z trenerem,
-
Listę objawów lub pytań, które chcesz omówić – nic nie zostanie pominięte.
Czy ta wizyta jest dla mnie?
Tak – jeśli:
-
biegasz regularnie i chcesz uniknąć kontuzji,
-
odczuwasz ból w trakcie lub po bieganiu,
-
chcesz poprawić technikę, wydolność lub regenerację,
-
wracasz po przerwie i nie wiesz, jak mądrze zacząć,
-
trenujesz do zawodów i potrzebujesz opieki fizjo-treningowej.
Nie musisz być profesjonalistą. Dla nas najważniejsze jest to, że chcesz biegać świadomie i bezpiecznie.
Co zyskujesz po pierwszej wizycie w Klinice Biegacza?
W naszej Klinice Biegacza nie zostawiamy się sam na sam z kontuzją. Wspólnie pracujemy nad powrotem do pełnej sprawności, poprawie wyników, osiągnięciu Twoich celów. Jesteśmy w tym razem 50 na 50.
Zadania domowe
Dokładany plan pracy własnej, który utrwali pozytywne zmiany wypracowane podczas wizyty w Klinice Biegacza
Specjaliści Kliniki Biegacza
Nasz zespół to doświadczeni specjaliści, którzy od lat pracują z biegaczami – od debiutantów po zawodników elity. Wiemy, jak wyglądają ich obciążenia, problemy i cele. Prowadzimy także kobiety wracające do biegania po porodzie, osoby z bólami przeciążeniowymi i pacjentów po operacjach
