Artykuły

Tendinopatia rzepki, znana również jako kolano skoczka, to schorzenie charakteryzujące się bólem i dysfunkcją ścięgna rzepki. Jest to problem szczególnie często spotykany u sportowców, zwłaszcza tych, którzy uprawiają dyscypliny wymagające skakania, takich jak siatkówka czy koszykówka.

Schorzenie to najczęściej dotyka osób w wieku od dojrzewania do około 40 roku życia, a jego główną przyczyną jest przeciążenie ścięgna.

Jakie są objawy tendinopatii rzepki?

Głównym objawem tendinopatii rzepki jest miejscowy ból w okolicach przyczepu ścięgna do kości, który nasila się podczas obciążenia, na przykład przy skokach czy nagłych zmianach kierunku. Choć rzadziej, ból może również występować w innych miejscach, takich jak górny przyczep ścięgna rzepki czy przyczep piszczelowy. Objawy te najczęściej pojawiają się stopniowo i mogą prowadzić do znacznego ograniczenia aktywności fizycznej.

Ból pod rzepką u młodego piłkarza

U młodych piłkarzy często występuje specyficzny rodzaj bólu, zlokalizowany pod rzepką. Może to być wczesny objaw tendinopatii rzepki, szczególnie w przypadku intensywnych treningów i dużej liczby meczów, które obciążają staw kolanowy. Ból ten często nasila się podczas biegu, zmiany kierunku czy strzałów na bramkę. Młodzi sportowcy mogą odczuwać ból w trakcie gry, ale zignorowanie tych objawów może prowadzić do pogorszenia stanu i przedłużenia czasu rehabilitacji.

Jak diagnozować tendinopatię rzepki?

Diagnoza tendinopatii rzepki opiera się głównie na badaniu klinicznym, ale często wspomagana jest obrazowaniem, takim jak ultrasonografia (USG) czy rezonans magnetyczny (MRI). Obrazy te pomagają wykluczyć inne możliwe przyczyny bólu, jak na przykład ból rzepkowo-udowy, oraz ocenić stan strukturalny ścięgna. Ważnym testem w diagnostyce tendinopatii rzepki jest tzw. przysiad na jednej nodze na desce o nachyleniu 25 stopni, co pozwala na ocenę stopnia bólu i funkcji ścięgna.

Jak długo trwa leczenie tendinopatii rzepki?

Leczenie tendinopatii rzepki może być długotrwałe i wymagać cierpliwości zarówno od pacjenta, jak i terapeuty. Postępowanie terapeutyczne jest ograniczone przez wciąż niepełne zrozumienie mechanizmów rozwoju tego schorzenia oraz brak jednoznacznie skutecznych metod leczenia. Wiele technik rehabilitacyjnych stosowanych w przypadku tendinopatii rzepki opiera się na doświadczeniach z leczenia innych tendinopatii, jednak różnice w budowie i funkcji ścięgien mogą ograniczać ich skuteczność.

Jak wygląda rehabilitacja tendinopatii rzepki?

Rehabilitacja tendinopatii rzepki skupia się na dwóch głównych celach: początkowym zmniejszeniu bólu oraz wzmocnieniu mięśni poprzez program progresywnych ćwiczeń oporowych. Ćwiczenia te mają na celu poprawę siły mięśniowej oraz wytrzymałości w cyklu ekscentryka-koncentryka, co jest kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności. W dalszych etapach rehabilitacji wprowadza się treningi przygotowujące do powrotu do sportu.

Jakie ćwiczenia są zalecane?

W programie rehabilitacyjnym dla tendinopatii rzepki kluczową rolę odgrywają ćwiczenia izometryczne oraz ekscentryczne dla mięśnia czworogłowego. Ważne jest również wzmacnianie pozostałych partii ciała, takich jak pośladki, tylna część uda, łydki oraz górna część ciała, co pozwala na lepszą kontrolę bólu i zapobiega przeciążeniom.

Czego unikać podczas rehabilitacji?

Podczas rehabilitacji tendinopatii rzepki należy unikać przeciążania ścięgna, co mogłoby prowadzić do pogorszenia stanu i wydłużenia czasu leczenia. Kluczowe jest stopniowe zwiększanie obciążeń i kontrolowanie poziomu bólu.

Jak wygląda powrót do sportu?

Powrót do sportu po tendinopatii rzepki wymaga stopniowego wprowadzenia ćwiczeń z zakresu skoków, przeskakiwania, sprintów i zwinnościowych zmian kierunku. Ważne jest, aby te ćwiczenia były odpowiednio dawkowane i wprowadzone na różnych poziomach intensywności, co pozwala na bezpieczny i efektywny powrót do pełnej aktywności sportowej.

W gabinecie Rehability specjalizujemy się w kompleksowej rehabilitacji tendinopatii rzepki. Nasi doświadczeni specjaliści, Kacper i Filip, stosują najnowsze metody fizjoterapeutyczne, które pomagają naszym pacjentom wrócić do pełnej sprawności i cieszyć się aktywnością fizyczną bez bólu.

Serdecznie zapraszamy do kontaktu i skorzystania z naszych usług!