Terapia kręgosłupa

W REHABILITY- CENTRUM REHABILITACJI I SPORTU stworzyliśmy szczególny program pracy z osobami cierpiącymi na różne bóle kręgosłupa.

Opis terapii:

Osoby w każdym wieku (nawet bardzo młode) cierpią na dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem. Niezależnie, czy jest to odcinek szyjny, piersiowy czy lędźwiowy, ból potrafi być dotkliwy i znacznie wpływać na codzienne życie. Najczęściej oprócz bólu, pacjenci zgłaszają

• sztywność

• brak możliwości ruchu

• obawę przed poruszaniem się

Te dolegliwości zostają często na dłużej niż sam ból. Świadoma (bądź podświadoma) obawa przed bólem przy wykonaniu danego ruchu, może mocno zmienić tryb życia. Z osoby aktywnej fizycznie, uprawiającej sport, często stajemy się osobą bierną, która zaczyna omijać aktywności. I tu zaczyna się błędne koło: im mniej uprawiamy sport i mniej jesteśmy aktywni, tym bardziej stan naszego zdrowia pogarsza się, dolegliwości narastają i rozpoczyna się koło chorób.

Aby odkręcić te zależności opracowujemy z pacjentem następujące etapy:

1. Połączenie terapii manualnej z indywidualnym treningiem korekcji strategii ruchu

Na tym etapie wracamy do pierwotnych problemów, które spowodowały ból pacjenta. Zależy nam, żeby stopniowo pacjent przestał obawiać się poruszać swoim kręgosłupem. Pracujemy nad oddechem i odbudowaniem bazowych elementów ruchu.

Staramy się w bezpieczny, spokojny sposób wprowadzić:

• ruch

• mobilność

• elastyczność

• wzmocnienie

Dzięki takiej pracy zwiększamy poczucie kontroli, a zarazem pewności, że mamy możliwość poruszać się bezboleśnie.

2. Dodanie globalnych ruchów.

Celem tego etapu jest integracja „chorego” odcinka kręgosłupa z resztą ciała. Na tym etapie zwiększamy coraz mocniej kontrolę motoryczną, stabilizację i ruch we wszystkich osiach ciała. Ruchów. Każdy z prowadzonych ćwiczeń wykonujemy tylko przy pełnej akceptacji pacjenta, aby nie wywołać strachu i obawy przed bólem.

Na tym etapie możliwe jest:

• wprowadzenie globalnych ćwiczeń i ruchów

• powrót do aktywności fizycznej przy asekuracji, np.

• delikatny jogging

• jazda na rowerze

• pływanie

Ważne jest, aby była to aktywność, która przyniesie radość!

3. Wzmocnienie. Powrót do sportu

Ten etap daje najwięcej satysfakcji naszym pacjentom. Mogą zacząć wykonywać ćwiczenia, których już dawno nie wykonywali. Często dają też radę wykonać jakieś ćwiczenie pierwszy raz życiu! Naszym celem jest powrót do wysokiej sprawności sportowej lub wypracowanie jej. Często wprowadzamy takie elementy jak:

• trening siłowy

• trening funkcjonalny

• trening motoryczny

• poprawę techniki biegu

• wspomagająco: różne formy fizykoterapii

Zapaleńców i wytrwałych zachęcamy do stopniowego powrotu do bardziej wymagającego sportu!