Wracasz po kontuzji? Biegasz z bólem? Masz dość powtarzających się urazów? RunHacking® jest dla Ciebie.
W Rehability, po latach pracy z biegaczami – amatorami, zawodnikami, osobami po operacjach i przeciążeniach – stworzyliśmy coś więcej niż terapię. RunHacking® to jedyny w Polsce system diagnostyczno-treningowo-edukacyjny (TED) skierowany do biegaczy zmagających się z kontuzjami, przeciążeniami, bólem i niestabilnością ruchu.
To nie program ani zestaw ćwiczeń.
To proces, który prowadzi Cię krok po kroku – od zrozumienia przyczyny, przez leczenie, aż po pełny, bezpieczny powrót na trasę.
W systemie RunHacking® pracujemy zgodnie z zasadą TED
Ogólna ocena
Ogólna ocena
Uczymy, jak słuchać swojego ciała, rozumieć jego potrzeby i zapobiegać kontuzjom. Budujemy Twoją sprawność: mobilność, stabilność, siłę i technikę. Wszystko w oparciu o dane, a nie domysły. Chcesz trenować mądrze, zdrowo i z celem? Zobacz, jak działamy według zasady TED i łączymy podejście treningowo-terapeutyczne, edukacyjne i diagnostyczne.
U nas leczenie nie kończy się na stole, a terapia to aktywna praca nad ruchem.
Trening to nie dodatek – to główne narzędzie leczenia i odbudowy.
Integrujemy terapię manualną z ruchem funkcjonalnym i kontrolowanym obciążeniem,
Stawiamy na indywidualny plan odbudowy: mobilność – stabilność – siła – technika,
Przywracamy Twoje ciało do stanu gotowości – nie tylko do biegania, ale też do życia bez bólu.
Trening, trening, trening – ale mądry, zrozumiany i ukierunkowany.
Nie wystarczy naprawić ciało – trzeba je zrozumieć.
Dlatego tak dużą wagę przykładamy do edukacji.
Uczymy, jak interpretować sygnały z własnego ciała,
Pokazujemy, jak identyfikować najsłabsze ogniwa, które po kontuzjach są źródłem kolejnych urazów,
Przekazujemy praktyczne porady, tipy i strategie regeneracyjne, które realnie zwiększają odporność na kontuzje,
Tworzymy z Ciebie biegacza świadomego, samodzielnego, gotowego do działania.
Naszym celem nie jest tylko Twoje zdrowie „tu i teraz” – chcemy, żebyś wiedział, jak o nie zadbać przez lata.
Każde działanie w RunHacking® rozpoczynamy od szczegółowej diagnostyki.
Nie opieramy się na przypuszczeniach – pracujemy z danymi.
Przeprowadzamy pełen wywiad biegowy i kontuzjologiczny,
Wykonujemy badanie funkcjonalne, testy mobilności, siły i stabilizacji,
Analizujemy technikę biegu (video) i stawiamy diagnozę funkcjonalną,
Badamy stopy i wzorce obciążeniowe,
Uwzględniamy historię treningową, urazową i operacyjną,
Pracujemy na algorytmach wychodzenia z kontuzji i przeciążeń, dopasowanych do rodzaju problemu i Twoich celów.
Zawsze wiemy, co robimy – i dlaczego.
RunHacking® to jedyny w Polsce system diagnostyczno-treningowo-edukacyjny stworzy z myślą o biegaczach, którzy:
walczą z bólem przy lub po bieganiu (kolano, biodro, plecy, pasmo, ścięgno Achillesa),
wracają po operacji (ACL, łękotki, złamania, szycie ścięgien),
mają dosyć kontuzjami, które stale powracają mimo leczenia,
chcącą zrozumieć swój bieg, swoją technikę i swoje ciało,
szukają trwałego rozwiązania, a nie tylko „złagodzenia objawu”.
Każdy etap to inwestycja nie tylko w powrót do formy, ale w nowy poziom świadomości ciała i biegu.
Etap diagnozy to baza na której kształtujemy dalszy proces. Etap diagnozy składa się z diagnozy funkcjonalnej oraz analizy biegu
Plan terapii i treningu jest zawsze indywidualnie dopasowany do Twojego ciała i potrzeb. Tworzymy go wspólnie bazując na poszerzonej diagnostyce
Sesje treningowo-terapeutyczne czyli aktywna odbudowa funkcji
Monitorowanie postępów i analiza reakcji ciała na nowe bodźce treningowe to podstawa do progresu oraz baza do ewentualnych korekt planu
Nasz zespół to doświadczeni specjaliści, którzy od lat pracują z biegaczami – od debiutantów po zawodników elity. Wiemy, jak wyglądają ich obciążenia, problemy i cele. Prowadzimy także kobiety wracające do biegania po porodzie, osoby z bólami przeciążeniowymi i pacjentów po operacjach
W RunHacking® nie tylko leczymy.
My uczymy Cię, jak stać się odpornym na kontuzje.
Dzięki połączeniu doświadczenia, ruchu, edukacji i konkretu – wracasz nie tylko do biegania.
Wracasz z narzędziami, by robić to lepiej, lżej i bezpieczniej niż kiedykolwiek wcześniej.
